Pms nedir?

PMS,Pre-menstruel sendrom nedir ?

PMS... Açılımı ise  pre-menstruel sendrom...
Kadınların regl olmadan yaklaşık bir hafta öncesinde içerisinde bulundukları durumdur. Genelde gergin, depresif, asabi geçen bir süreçtir. Belirtiler regl döneminden önce  başlar ve regl döneminde sona erer.

Kadınlarda PMS belirtileri olarak ise şunlar gözlemlenebilir; halsizlik, akne, göğüslerde şişlik, uyku düzensizliği, huzursuzluk, saç ve ciltte değişiklikler...

PMS'in sebebi nedir ?

PMS sebebi olarak kesin bir kanıya varılmamakla birlikte, bazi araştırmacılar PMS döneminde ki kalsiyum ve magnezyum dengesindeki bozukluğun bu tarz belirtilere yol açtığını söylemektedirler. Bu iki mineralin vücuttaki dağılımı sinir hücreleri arasindaki iletişimi etkileyerek sendromlara sebep olduğu söylenmektedir.

Peki evde PMS tedavisi yapmak mümkün müdür ? 

PMS nedeni tam olarak bilinmediği için kesin bir tedavisi de yoktur, fakat yeme alışkanlığımıza dikkat ederek, sigara, alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durarak, egzersiz yaparak, vücudumuzun ihtiyaci kadar kalsiyum ve magnezyum alarak bu belirtilerden bir nebze de olsa kurtulabiliriz. Hatta hayatimizin tümüne bu tarz faydalı alışkanlıkları sokmak, günlük olarak spor yapmak, yediklerimize dikkat etmek, bizi gelistirecek, bir seyler üretecek hobilerle uğraşmak hayatın her anında bize fayda sağlayacaktır.

PMS döneminde kilo almak normal midir?

PMS döneminde çok aşırı kilo almıyorsak normal karşılanabilecek bir durumdur. Bunun en büyük sebebi vücudumuzda ödem yani su tutulumu oluşmasıdır.  Vücutta toplanan bu sıvılar genelde karın bölgesinde, göğüslerde ve yüz çevresinde bulunurlar. Su toplanması sonucunda göğüslerde şişkinlik, hassaslaşma ve acı duyma da görülebilir.

Bazı kadınlar ise PMS belirtileri olarak kendilerinde şunları gözlemlediklerini söylüyorlar;

Huzursuzluk
Halsizlik
Uyku bozuklukları
Ağlama Krizleri
Göğüslerde hassasiyet
Tatlı krizi
Mide ağrıları
Su toplanmaları

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Yazılarımdan haberdar olmak için!